13 rossz szokás, amely megakadályozza a fogyást

Több száz tipp szól az egészséges életmódról: fogyaszd ezt, csináld ezt a diétát, ne feledkezz meg a kardióról. Mindez jó, de van néhány olyan szokás, amely nem segít a fogyás útján. Lásd közülük 13-at:

Vágott szénhidrát

Szereted a rizst vagy a quinoát? Nem probléma a szénhidrát fogyasztása - mondja Jessica Cording táplálkozási szakember. Ha nincs családi terhe, akkor nem kell eltávolítania az étrendből a szénhidrátokat. Természetesen a teljes kiőrlésű gabonákat kell enni, nem a finomítottakat.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az étrendben lévő szénhidrátok kis adag borsóból vagy burgonyából származnak, ha nem akarsz tésztát enni.

Folyamatosan a futópadon vagy

Ha ugyanazt a gyakorlatot végzi, akkor nagy valószínűséggel unatkozni fog. Keressen olyan gyakorlatokat, amelyek örömet okoznak, még a legnehezebbeket is. Tehát, ha nem tetszik a stepper, cserélje ki például aerobikra vagy jógára. A cél az, hogy elégedett legyünk a nap végén tettekkel.

Megszállottja az egészségnek

Sok nő állandó stressz alatt áll, hogy egészségesen táplálkoznak-e és tökéletesek-e. Valójában kiderül, hogy semmi sem tökéletes. Így spirálba eshetsz, hogy ma jól vagy rosszul ettél-e, az étel hatalmat gyakorol rád, a hangulatodra, érzéseidre és érzelmeidre.

---