13 étel kevesebb mint 300 kalóriával - 2. rész - Pharmima Optima

Ezek az ízletes ételmegoldások ebédre és/vagy vacsorára nem csak az éhségedet elégítik ki, hanem alacsony kalóriatartalmúak és ugyanakkor magas tápanyagtartalmúak is.

7. Kagyló ribizlivel és szalonnával

A kagyló nagyszerű választás, ha el akarja kerülni a szokásos halételeket, és ha egy serpenyőben "megperzselik", akkor szalonnával kombinálva nagyszerű ízt kapnak. Rengeteg elszáradt ribizli hozzáadásával és apróra reszelt hagymával megszórva tökéletesen friss oldalát kapja az egyébként sós étel. A kalória mennyisége adagonként 260.

8. Töltött csirke (kecskesajttal és szárított paradicsommal)

A csirkemell filét gyakran ajánlják minden alacsony kalóriatartalmú étrendben, mert sok fehérjét és kevés zsírt tartalmaz. A csirke főzésének érdekes és változatos ötlete az, hogy töltse meg szárított paradicsom, bazsalikom és kecskesajt kombinációjával, mielőtt sütőben vagy a grillen sütné.

9. "Peperonata" csirke

A csirke tálalásának másik nagyszerű módja a "Peperonata". A szósz elkészítéséhez a hagymát kevés olívaolajon meg kell sütni, mielőtt hozzáadnánk a gombát, a fokhagymát és a pirospaprikát. Körülbelül 5 perc múlva adjunk hozzá 250 ml fehérbort és 10 percig pároljuk, majd öntsük a sült csirkefilékre.

---