13 egyszerű trükk arról, hogyan lehet 2 hét alatt könnyen lefogyni néhány kilót és megszabadulni a zsírtól
Hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról
Angelov válaszolt, hogy megbírságolja-e Boriszovot - Bulgáriát
USA helyreállítja a "Pathfinder" prototípus transzfert
ÉLŐ: Slavia - Krylya Sovetov, a fiesta - BG Football - efbet League vezetője
Az érzés, hogy nemcsak a munkahelyen, hanem a kis képernyőn is vezető szerepet tölt be
Az első reakciók az Egyesült Államok - Világ új elnökének beiktatása után
Hogyan maradt egy család áram nélkül egy másik ingatlanban lévő számla miatt
A hónap végén eldől, hogy mit nyitunk - Bulgáriát
Sokk! A GERB szavazói ismét megvertek és kiraboltak egy gyenge nagyapát. 13 lévára…
Az LG megfontolja az okostelefonok gyártásának leállítását
2021 lesz-e még egy év az európai gázpiac átalakításának?
Milánó Baba, Tsalapitsa községből, "jellemében határozottan" ünnepli 100 évét
A GERB operatív eseménye miatt az örmény közösség botrányba keveredik az elnökkel a választások napján
Ragyogott az igazság arról, hogy a disznókat miért ölték meg a falvakban. Az európaiak hazánkban építik gazdaságaikat
Néhány brit kórház úgy néz ki, mint egy katonai zóna - Világ
Adv. Markovski: Victorio Alekszandrov büntetése az igazság súlyos elvetélése
Munkahelyi stressz, mozgalmas mindennapi élet, rossz alvás, gyors harapnivalók útközben - mindez nem járul hozzá a jó állapot megőrzéséhez, és gyakran csak súlyosbítja a túlsúly problémáját.
A fogyás azonban nem mindig jár szigorú diétákkal és fárasztó edzésekkel: számos tudományosan bizonyított trükk létezik, amelyekkel mindössze 2 hét alatt könnyedén megszabadulhat néhány plusz kilótól.
Mi a Co4-nél mindig mindent keresünk, ami nagyon megkönnyíti az életet, ezért úgy döntöttünk, hogy megosztjuk a hasi zsírtól való megszabadulás 13 módját, amelyekről sokan nem tudnak.
1. Kezdje a nappal korábban
Ne hagyja, hogy néhány extra óra az ágyban álljon közted és a lapos hasi álmod között. A jó alvás még az anyagcserét is segíti, de a túl hosszú alvás egy másik dal. A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik 8-9 óránál többet alszanak és 10:45 után felébrednek, napi 250 kcal-mal többet esznek, mint a korán kelők. Ezenkívül felébresztik szenvedélyüket a sós, édes és zsíros ételek iránt, amelyeknek nehéz ellenállni.
2. Gyakrabban mosson fogat.
A fogkefe nemcsak fényezni tudja a fogait, de segít a hasi zsír elleni küzdelemben is, ha nemcsak reggel és este, hanem napközben is használja. A vizsgálatban, amelyen több mint 14 000 ember vett részt, egyértelműen megállapították az összefüggést az ecset és a fogyás között. A fogkrém nemcsak az ételtörmelékeket távolítja el, ami hosszú ideig megfeledkezik róla, mivel a receptorok irritációja megszűnik, hanem pszichológiai hatást is okoz: az agy jelet kap, hogy "a konyha bezárt".
3. Nevess többet
Ez nem vicc: az őszinte és nevetéssel teli napi növekedés növeli az alapvető energiafelhasználást, mint sétáláskor, mert bizonyos izomcsoportokat, különösen a hasizmokat magában foglal. Ezeket az adatokat az International Journal of Obesity publikált tanulmány mutatja be. Egyszerűen fogalmazva kiderül, hogy egy 10-15 perces kuncogás 40–170 kcal-t képes égetni. Nos, a pozitív hozzáállást még nem vetették alá az élet minden területén, ezért legközelebb filmet nézve van értelme jó komédiát választani.
4. Igyon vizet
Régi, mint a világ, de még mindig működik: elegendő vízfogyasztás növeli az egészséges emberek kalóriák elégetésének sebességét. Ezt megerősíti egy tanulmány is, amelyben a résztvevők 2 nagy pohár vizet fogyasztva 30% -kal gyorsítják az anyagcserét. A tudósok úgy vélik, hogy a vízfogyasztás napi 1,5 literes növelésével az ember további 17 400 kcal-t égethet el évente - körülbelül 2 kg-ot. Kevésnek tűnik, de mivel szinte semmit sem kell tennie ez ellen, akkor miért ne?