12 tipp a súlygyarapodás elkerülésére az ünnepek alatt

Az ünnepi buzz zajlik. Ez az évszak, amikor a fények, illatok és hangok teljes ünnepi hatást fejtenek ki. Ennek az örömteli ünnepnek a nevében, a wellness és a szórakozás szem előtt tartásával - és nem hagyva, hogy mindazok az egész évben felhalmozott fogyókúrás tippek elmaradhassanak -, szeretnék létrehozni néhány egészséges ünnepi szokással.

Hogyan lehet elkerülni az ünnepi fontok csomagolását

A négyhetes pihenőidőszak alatt az átlagos súlygyarapodás valójában közelebb van a 10–10 font fonthoz, amit sokan hisznek. Jó hírnek tűnik, igaz? Ne kerüljön el még egyszer a zajkeltők elől. Hátránya, hogy az emberek általában nem veszítik el ezt a fontot, miután megszerezték. Az átlagos éves súlygyarapodás két kilogramm, amely egy évtized alatt körülbelül 20 fontra bomlik!

Miért ilyen rossz?

Nos, adjon hozzá 20 fontot a 40-es éveiben, további 20 fontot az 50-es éveiben, és hirtelen megnő a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázata. A súlycsökkenés (ha meghízod ezt a fontot, és nem veszítesz el) a súlygyarapodás felének felelhet.

---