12 szuperhidratáló étel farmhopping blog
A test megfelelő hidratálása egész évben fontos, de ez különösen igaz a nyári hónapokban, amikor a hőmérséklet magas, és izzadással extra folyadékot veszítünk. A napi ajánlott mennyiség (átlagosan 2 liter) megszerzéséhez nem csak egy palack életet adó folyadék segít nekünk, hanem ezek a magas víztartalmú ételek is - a jól hidratált test legjobb barátai.
Miért fontos elegendő mennyiségű vizet inni?
Tudja, hogy a test 60% -ban vízből áll. A víz gondoskodik a test minden rendszerének megfelelő működéséről - a szív- és érrendszertől az emésztésig - a testben semmi sem történik a víz részvétele nélkül. Különösen a víz…
- Támogatja az oxigén terjedését a testben
- Fenntartja a testhőmérsékletet
- Kenje és védi az elhasználódást és a porcokat
- Megakadályozza a vesekő kialakulását
- Segíti az emésztés után a maradék termékek és toxinok kiválasztását
- A bőr feszes és feszes
Ez csak egy kis része a víz testre gyakorolt jótékony hatásának, ezért ne hagyja szárazon!
A legmagasabb víztartalmú gyümölcsök és zöldségek
Uborka
Víztartalom 96,7%
Az összes gyümölcs és zöldség közül a legmagasabb víztartalommal az uborka nem véletlenül tartozik a nyár legnépszerűbb választásai közé. Semmi sem frissítőbb és hidratálóbb, mint egy saláta, egy tarátor vagy csak ilyen frissen szedett ropogós uborka .
Paradicsom
Víztartalom 94,5%
Akár rózsaszínű, piros, sárga, narancssárga vagy zöld színűek, a paradicsom minden szempontból a kedvencünk és bármilyen formában. Mindannyian értékes anyagokkal és elegendő vízzel töltenek meg minket, és a cseresznye paradicsom az előnyben részesített választásunk a tengerparti étkezéshez - friss robbanás minden falattal.
Cukkini
Víztartalom 94%
Törékeny és ropogós, friss cukkini Könnyen fogyaszthat nyersen - vágja vékony csíkokra, és tegye bele a salátába, hogy vizet, értékes vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon.
Zöldpaprika
Víztartalom 93,9%