12 olyan élelmiszer, amelyet hasznosnak tartunk, de valójában nem az - Flashnews
További információk a Top 10-ből:
- Tényleg megölted a Joker Heath Ledger-t és további 10 tényt a Batmanről szóló kultfilmről 2019. január 13
- 10 férfi a világ legjobb szakácsa 2019-re 2018. december 12-én
- Melyik városlakó él a legkisebb stressz alatt? 2018. december 9
Meglepődött, amikor megtudta, hogy az állítólag jó ételválaszték nem igazán ilyen? Mi is, de ez tény
Az egészséges táplálkozás témája egyre inkább heves vitákká válik. A szakácsok kést kereszteznek a konyhában, a főzési műsorok pirosra melegítik az edényeket. És sok vlogger szó szerint "megöli a halakat", hogy meggyőzzen minket arról, hogy ez a megfelelő ételválaszték.
Fotó: Pixabay
A következő 12 állítás elgondolkodtatja:
1. Bazsalikomos pesto
Gondolhatja, hogy a bazsalikomos pesto jó módszer arra, hogy a zöld fűszerekből megfelelő anyagokat nyerjen, de ez nem igaz. Az Egészségügyi Világszervezet által szervezett tanulmány Só és egészség, megállapította, hogy a bolti pesto átlagos sóadagja 1,5 g volt. Ez több, mint az 1,2 g-os McDonald's hamburger sója.
Fotó: Pixabay
A házi pesto eredeti receptje itt található.
2. Bajok
Folyamatosan mondják, hogy a turmix egyszerű módszer olyan gyümölcsök és zöldségek fogyasztására, amelyeket az egyén általában nem szeret. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy "egészséges". A legtöbb kész turmix, amelyet boltokban vásárolunk, sok gyümölcsből készül, amely viszont hatalmas mennyiségű cukrot tartalmaz, más szirupokat ad hozzá, és így csak egy adag turmix tartalmazhat több mint 1000 kalóriát.
Fotó: Pixabay
És itt tedd magad, ez a legjobb tanács.
3. Friss gyümölcs
Az összes többi italhoz képest a frissen facsart friss gyümölcs egészséges és tápláló ital, de vigyázzon, mennyire tölti be a poharat. Amint a gyümölcs folyadékká alakul, a természetes cukor koncentrációja megnő, és elveszíti rostjainak egy részét.
Fotó: Pixabay
Tehát lehetséges, hogy még egy kis mennyiség is elég magas kalóriatartalmú lehet, és nem lehet jó hatással a testre.
4. Szárított gyümölcsök
A szárított gyümölcs egy adagja általában nem tartalmaz több cukrot vagy kalóriát, mint a nyers változat, és jó mennyiségű rostot, vasat és antioxidánsokat is fenntart. De a szárítás miatt a gyümölcsök elveszítik a természetes nedveik körülbelül 70% -át, ami miatt többet eszik, hogy elégedett legyen.