Fogyás Csoda fitnesz oktató
Kérésére közzéteszem a fotókat és a Csoda levelét. A csoda nagyon kitartó, keményen edz és követi az étlapot (ez utóbbi 90% -ban felelős a fogyásért). Nincs változás az étrendben - nincs fogyás és az eredmények megtartása! A Csoda sok mindent elért 3 hónap alatt:
-Deréktól 9 cm-re
-11 cm-re a csípőtől
-4 cm-re a combtól
-5 cm-re a bicepsztől
-5,5 kg.
-7 cm-re a melltől (a mell nagyon sajnos esik)
Pontosítás: a kettős edzés csak a bőr alatti zsír csökkentésének időszakára vonatkozik. A célok elérése után javaslom a rendszeres, rövid (20-30 perc) edzést, naponta egyszer, elhagyva a komfortzónát, és hetente egyszer hosszabb edzést, nehogy megszokja a rövideket. Ha egész életében edzeni fog - vigyázzon az ízületeire!
Csoda levele:
Helló, bocsánatkéréssel kezdek írni. Azok közé az emberek közé tartozom, akik szívesebben állnak a "kulisszák mögé", ezért remélem, hogy megértését tanúsítja a névtelenség iránti vágyam iránt. Talán a "Mirikel" jó becenév lenne "
Sokan közületek valószínűleg felismerik majd magamat a történetemben. Amikor elkezdtem dolgozni, egyre mozgásszegényebb életmódot kezdtem folytatni, mozdulataim szinte a megszokott képlékeny ülésre - felállni a számítógépről. Lassan és dicsőségesen kezdtem el hízni. Ezért elkezdtem mindenféle brutális diétát kipróbálni, gyakran 3-4 napig.
Ezt követően a hízás még gyorsabbá vált. Amikor leültem a volánhoz, ahogy egy barátom mondja, amikor felnéztem és megláttam az alját 🙂 162 cm magas vagyok és 72 kg súlyú.
Aztán úgy döntöttem, hogy taktikát kell változtatnom started Elkezdtem választani az ételt, minden nap megpróbáltam órára forgatni az ergométert, nem hiányoltam a különféle fogyókúrás kiegészítőket és az eredményt 0. Már azt hittem, hogy anyagcserém van probléma, vagy hogy csak egy gén van beágyazva ebbe a testbe. Aztán sorra került az összes lehetséges kutatás, amelyről hallottam és amit megtehettem, és csodával határos módon minden normális volt 🙂