12. nap; HIIT edzés; Radoslava Todorova
A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) szilárd mennyiségű testzsírt éget el, mert a zsírégetéshez oxigénre van szükség, és minél több oxigén jut be a testébe, annál több kalóriát éget el.
A nagy intenzitású intervallum edzés természetes lendületet ad az emberi növekedési hormon (HGH) termelésének, amely elengedhetetlen az optimális egészség, erő és vitalitás érdekében, és bebizonyosodott, hogy jelentősen javítja az inzulinérzékenységet, serkenti a zsírvesztést és növeli az izomtömeget.