12 inspiráló történet azokról az emberekről, akiknek sikerült lefogyniuk - Minden hölgy kedvenc oldala
Gyakran megígérjük magunknak, hogy a következő nyári szezonra elveszítünk néhány fontot, hogy az új év után egészségesebb életet kezdesz élni. vagy a következő hónaptól, és miért nem jövő hétfőtől? De sajnos a legtöbb esetben ezek a csodálatos szándékok csak üres ígéretek maradnak.
Ma 12 igaz történetet mutatunk be azokról az emberekről, akik teljesítették szándékaikat és megnyerték az elhízás elleni küzdelmet. Hisszük, hogy kitartásuk inspirálhatja, hogy formába lendüljön és egészségesen éljen.
Kate: 55 kg 9 hónap alatt
Kate elismeri, hogy sokáig nem tartotta problémának a túlsúlyt. De egy ponton veszélyeztetni kezdte az egészségét. Csökkenti az elfogyasztott étel mennyiségét, és az első héten 8 kg-ot fogy. Megfelelő mennyiségű étellel és napi edzéssel Kate-nek sikerült 9 hónap alatt 55 kg-ot fogynia. Ma Kate remek formában van és napi két órát edz. A fiatal nő még testnevelő tanárként is végzett.
Mínusz 57 kg 12 év alatt
Ez az ausztrál több szakaszban 57 kg-ot fogyott. Szerinte sikere elsősorban a kevesebb cukor bevitelének és a rendszeres zumba edzésnek köszönhető. Úgy dönt, hogy megváltoztatja az életét egy boldogtalan házasság vége után, amelyben gyakran bántalmazzák. Amikor agresszív férje meglátja a változást, felajánlja az egyesülést, mert rájön, hogy nagy hibát követett el. Természetesen késő neki.
Vitálok: 71 kg 3 év alatt
Vitali kifejlesztette saját étrendjét és testmozgási rendszerét. Sikere a kiegyensúlyozott és változatos étrenden alapul, ami csökkentette az édességek, gyorsételek és feldolgozott ételek iránti vágyát.
Edzései kezdetben a kardióra összpontosítottak, Vitali pedig minden nap megpróbált legalább 10 000 lépést megtenni. 71 kg lefogyása után érdeklődni kezdett a testépítés iránt.
Rachel: 40 kg 9 hónap alatt
"Nincs mágikus recept 40 kg lefogyáshoz. Ezt az eredményt csak "egyszerű" terv - kalóriakövetés, egészséges táplálkozás és testmozgás - útján érheti el. Mielőtt rájöttem volna, sok trükkhöz folyamodtam, de egyik sem működött.
Figyelmeztetni szeretnék benneteket arra is, hogy a fogyásra nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás. Nem másolhatja le más étrendjét és fitnesztervét. Tehát mindenképpen találjon jó személyi edzőt és táplálkozási szakembert. És ami a legfontosabb - vonat, vonat, vonat. "Minden nap és sokáig" - mondja Rachel Graham.