12 furcsa fogyás trükk - csodálatos
- A "kettő" szabály
Kétféle étel legyen a tányéron - hús és köret, köret és saláta.
- Második adag
Változtassa meg az étkezési helyet. Mozgás a nappaliba. Tehát ha még többet szeretne önteni, a konyha messze van.
- Hagyjon bizonyítékot
Azok az emberek, akik rohannak megszabadulni a túlzott étvágyuk bizonyítékaitól, általában többet esznek.
- A feneketlen lemez jelenség
Az emberek nem addig esznek, amíg nem érzik jóllakásukat, hanem addig, amíg ki nem ürítik a tányért. Tanuljon meg arra figyelni, hogy jól érzi-e magát, és nem arra, hogy mennyi étel maradt.
- Vállalat
Akár 30% -kal kevesebbet eszünk, mint társaságban. Tehát fogyassza el főétkezéseit zártkörűen, és amikor barátokkal van - csak egyen és igyon.