Étkezés böjt közben MEDILATTE

étkezés

A keresztény vallás részét képező karácsonyi nagyböjt november 15-én kezdődik. Hogyan kell enni a böjt alatt, hogy a lehető legtöbb egészségügyi hasznot hozza, tanulja meg a következő sorokat.

Ne feledkezzen meg a teljes fehérjéről !

Fehérjék, amelyeket gyakran állati eredetű termékekből kapunk, pl. a tejtermékeket, a húst és a halat növényi eredetű fehérjékkel kell felváltani. Az emberek gyakran koplalás közben túlzott mennyiségű gyors szénhidrátot fogyasztanak. A hüvelyesek nagyszerű növényi fehérjeforrást jelentenek.

Egyél friss zöldséget és gyümölcsöt !

Hangsúlyozza a friss zöldségeket. A szükséges mennyiségű rostot, vitamint és ásványi anyagot biztosítják Önnek. Eheti őket reggeli részeként, vagy saláta formájában ebédre vagy vacsorára.

Válasszon friss gyümölcsöt. Sokkal gazdagabb vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a szárítottak. A friss gyümölcs teljes kiőrlésű termékkel és egy csésze aromás teával kombinálva kiváló kezdet a napnak.