12 dolog, ami tönkreteszi az agyunkat anélkül, hogy gyanítanánk - ᐉ Kíváncsi • életmódbeli hírek arról, hogyan kell
A test többi szervéhez hasonlóan az agy is számos tényezőtől szenvedhet, még azoktól is, amelyeket nem könnyű észrevenni. Tehát eláruljuk, melyek azok a szokásaink, amelyek károsítják az agyat.
1. A kommunikáció hiánya
A Michigani Egyetem által végzett tanulmány azt mutatja, hogy napi 10 perc kommunikáció is növeli az agy potenciálját. Nem kell kimenned és beszélned az első emberrel, akit meglátsz - elég egy barát vagy rokon.
2. Túl sok cukor
Nagy mennyiségű cukor erősen befolyásolja az agy neurotróf faktorát (BDNF), amely felelős az idegsejtek termeléséért. Különösen a BDNF nagyon fontos a hosszú távú memória kialakulásában és a tanulásban.
3. Az agy mozgásának hiánya
Fotó: Shutterstock
A tudósok szerint az agy termelékenységének csúcsa 16-25 éves kor között érhető el, majd lassan csökkenésnek indul. Egy hosszabb tanulmány azt mutatja, hogy az agy rendszeres edzése (olvasás, rejtvények megoldása) jelentősen javíthatja funkcióit, még azoknál az embereknél is, akiknél a demencia első jelei mutatkoznak.
4. A reggeli kihagyása
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyermekek, akik rendszeresen reggeliznek, jobban teljesítenek az iskolában, különösen a természettudományos tárgyakban. A reggeli kihagyása a vércukorszint csökkenését okozza, ami negatívan befolyásolja az agyat.
5. Gyorsétterem
A túl gyors és káros ételek nemcsak a testre, hanem az agyra is rossz hatással vannak, károsítják a memóriát. Depresszióhoz is vezet.