12 diétás ajánlás egészségügyi szakemberektől

Ezen az élelmiszer-világnapon napirendre tűzzük a táplálkozás, az egészségtelen táplálkozás és a szegénység problémáit. 1945. október 16-án megalakult az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO). A napot több mint 150 országban ünneplik, Bulgária 2006-ban csatlakozott.

Az Élelmezés Világnapja egyesíti az embereket és a szervezeteket abban, hogy több hasonló gondolkodású embert vonzzanak, és aktívan hozzájáruljanak az éhség és az élelmiszer-pazarlás elleni küzdelemhez.

Ezen a napon emlékeztetünk az egészséges táplálkozás rendkívüli szükségességére, valamint az elhízás és a mozdulatlanság problémájára. A változatos, kiegyensúlyozott és rendszeres étrend egészséges. Ahhoz, hogy egészséges legyél, teljes étrendre van szükséged, ami azt jelenti, hogy az étellel elegendő mennyiségben meg kell szerezned az összes szükséges tápanyagot.

A teljes étrend biztosításának fontos feltétele az ételek sokfélesége, mivel egyetlen élelmiszertermék vagy élelmiszercsoport sem tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.

Annak érdekében, hogy étrendje egészséges legyen, be kell tartania minden ajánlás, és nemcsak néhány közülük.

---