11. tipp: Rendszeresen túlfogyasztod, és fogyni akarsz Gyakorold a gyomrod! Live To Lift

A legtöbb olyan ember, aki nem rendelkezik speciális edzési ismeretekkel, úgy véli, hogy edzenie kell a hasát, hogy megolvadjon a hasi zsír. Aki rendelkezik legalább egy kis tapasztalattal (és egy kis intelligenciával), a gyakorlatban megállapította, hogy a valóság más. Igen, a hasi gyakorlatok tonizálhatják és fejleszthetik hasizmainkat, segíthetnek abban is, hogy ne fájjon hátunk, de ennyi?

Körülbelül két évvel ezelőtt kezdtem el edzeni egy úrnál, aki akkor figyelemre méltó 118 kg-ot nyomott, és gond nélkül sikerült őket fenntartani. Nem mintha ennyi szemetet evett volna - az üres kalóriák inkább a diéta kis részét képezték -, de mindenképpen szeretett enni. És kitartóan és lendületesen tette. Annyira élvezte az ételt, hogy az egy étkezéskor elfogyasztott ételmennyiség nekem elegendő volt 2+ alkalommal. Nem eszem sokat, de tekintettel arra a tényre, hogy 95 kg körül gravitálok, a testemnek sok ételre van szüksége.

A közös munkánk kezdetekor még nem ismertem új oktatóm különleges képességeit. A titok akkor derült ki, amikor keményen kezdtünk edzeni, a férfi elmondta, milyen ételeket fogyaszt, de az eredmények lassan jöttek. Igen, megfeszültek az izmai és javult a fizikai formája, de a súlya túl lassan csökkent. Ennek okát keresve elérkeztünk a barátunk által elfogyasztott mennyiségekhez. És irigylésre méltóak voltak!

---