11 ok a kötél ugrásának megkezdésére - több mint 1300 kalóriát éget el, minimális sérülést okoz, stabilizálódik

kötél

Unja a rendszeres fitnesz edzést? Próbáljon ki valami újat, próbálja meg a kötelet ugrani. Miért? Hogyan mozgathatja meg testét ez a látszólag gyerekes játék?

1. 10 perc ugrókötél egyenlő 8 perc futással.

2. Egy edzés csak ugrókötéllel 1300 kalóriát éget el.

3. A 10 perc ugrókötél ugyanolyan jótékony hatást gyakorol a testre, mint a 40 perc futás.

4. A kötél ugrásával aktiválódik a test összes izma.