1001 tipp az egészséges életmódhoz Hogyan lehet edzeni a memóriát
Doktor, miért?
1001 tipp az egészséges életmódhoz: Hogyan lehet edzeni a memóriát?
Teljesen normális elfelejteni - hova tettük az autó kulcsait, mi volt a székrekedés elleni gyógyszer neve vagy mi volt a második unokatestvérünk születési dátuma. A felejtés teljesen természetes folyamat. El tudod képzelni, mi történne velünk különben? A Virginia Egyetem kutatói azt állítják, hogy ezek az apró rések emlékezetünkben semmilyen módon nem kapcsolódnak kognitív képességeinkhez, és nem okoznak aggodalmat.
Ha elfelejtettük, hová tettük az autó kulcsait
nem zavaró. A szorongás akkor fordul elő, amikor elfelejtjük, ha van autónk. Akkor jó orvosi segítséget kérni.
A memória mindenesetre a 20-as években kezd gyengülni. Becslések szerint évtizedenként körülbelül 2% -kal gyengül. De a tudósok szerint különböző módon lehet memóriánkat "edzeni" és jó formában tartani - logikai problémák megoldása, keresztrejtvények megoldása, különféle tevékenységek végzése, új nyelvek megtanulása és még sok más. Kétségtelenül a legjobb edzés az agy számára az olvasás. Fejleszti az emlékezetet és a képzeletet is. Az olvasás során sok asszociatív kapcsolat jön létre az agyban, amelyek folyamatosan fejlesztik tevékenységét. Így fenntartjuk gondolatunk gyorsaságát és józanságát, amely életünk végéig hűen szolgál bennünket. Az olvasással ellentétben, például egy film nézésével, ez képet ad számunkra, amelyet természetesnek veszünk, és nem fejleszti a gondolkodást.