1000 kcal-os Egészségügyi étrend

1000 kcal étrend átadása

Erre a célra kiszámoljuk 10 kg zsírszövet energiaértékét, amelytől meg akar szabadulni. 1 kg zsírszövet energiaértéke megközelítőleg 7500 kcal. Ezért meg kell szabadulnia 75 000 kcal-tól. Ez azt jelenti (visszatérve az előző példához), hogy ha 24 óra alatt 3195 kcal-ra van szükség, és csak 1000 kcal-t szándékozik felhasználni, akkor nem fog minden nap "megenni" 2195 kcal-t. Ezért 75 000 kcal/2195 kcal = körülbelül 34 nap, azaz 34 nap alatt 10 kg-ot fogyhat, feltéve, hogy 1000 kcal-os étrendet követ.

1000

Hasonló az 1000 kcal-os étrend átadásához

A test életének fenntartásához szükséges energiamennyiség

Alapanyagcsere - ez az az energiamennyiség, amely a nyugalmi állapotban lévő organizmus életének fenntartásához szükséges, azaz. reggel ágyban fekve .

A munka során elköltött energia

Az alapcsere körülbelül 26% -a elegendő a nem fizikai munka során bekövetkező energiaveszteség fedezésére. Ha a fő csere, ha fogyni akar .