|
megközelítőleg mennyit fogok veszíteni, ha egy hónapban napi körülbelül 1000 kalóriát eszek?
tudod, hány kiló van most és milyen fizikai aktivitásod van naponta
Feltéve, hogy 1 kg zsír 7000 kalória, és napi 2000 kg-ot éget el kb.
A test azonban reagál.
Vegyük a következő példát: 3 perc kertészkedés kb. 20 kalória. Ez azt jelenti, hogy ha egy éven át napi 3 percet kertészkedsz, akkor 1 kg zsírt veszítesz:) Ez nem történik meg:)
Egyél értelmesen és mozogj többet. A kalóriacsökkentés egy kicsit működik, amíg a test el nem zárja a csapot. Aztán az anyagcsere pokla elnyeli, és beszállás nélkül nincs kiút. Akinek 3 kg-ot kell lefogynia, hogy 6-ot megkapjon, az ismét 3-t fogyjon és visszatérjen a kiinduló helyzetbe.
|
