7 étel, amelyek egyaránt egészségesek és télen fogynak
A tél az az évszak, amikor bármennyire is nem akarunk, mindig hízunk néhány kilóval. A hideg hónapok nem a legcsábítóbb időszakok az év során, hogy formába lendüljenek. Íme néhány termék, amelyek segítenek megőrizni súlyunkat és télen nem betegedni meg.
A tojás az összes fontos aminosav nagyon nagy forrása, és biztosítja számunkra az optimális szelénmennyiséget (megakadályozza a stresszt, segíti a pajzsmirigy működését és hasznos a rák megelőzésében), a triptofánt (a szervezetnek szükséges tíz esszenciális aminosav egyikét), jód és B12-vitamin. Mindezen összetevők biztosítása elősegíti a test egészséges testsúlyának fenntartását és a vércukorszint stabilizálását.
A méz a legjobb természetes édesítőszer mellett számos jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Természetes cukrai segítenek abban, hogy ne fáradjunk el, antioxidánsai erősítik immunrendszerünket. A méznek vannak olyan antimikrobiális tulajdonságai is, amelyek segítenek bennünket, mint pl
A napraforgómag gyors és könnyű délutáni snack. Közülük még néhányan is elnyomhatják az étvágyat, ugyanakkor elegendő magnéziumot, szelént és E-vitamint biztosíthatnak Önnek, amelyet a legerősebb antioxidánsnak ismernek el. Védi a sejteket a károsodástól, lassítja a lipidek oxidációját és a szabad gyökök képződését a testben, valamint fenntartja az immunitást.
Ha a hideg hónapokban felszedett néhány kilót, akkor próbáljon elveszíteni őket azzal, hogy egy kis kókusztejet ad hozzá az étlapjához. Krémes, érett kókuszdió húsos részéből készül, és remek tápanyagforrás a testének. A kókusztejben lévő zsír nemcsak hosszabb ideig érzi jóllakását, mert befolyásolja agyának étvágyszabályozó receptorait, hanem javítja az anyagcserét is. Ez pedig megkönnyíti a fogyást.
A vízitorma egy gyógynövény, zöldség és fűszer egyben. 100 g kerti vízitorma csak 11 kcal-t tartalmaz. Ez egy jól emészthető jódforrás, valamint egy csomó vitamin: A, B1, B2, E, PP. Ezenkívül tartalmaz ként, krómot, káliumot, mangánt, magnéziumot és kalciumot, és csak 80 g