10 trükk, hogy a baba egészséges ételeket fogyasszon Gyakorlati gyermekgyógyászat
Ha szereti az egészséges finom ételeket, nincs annál élvezetesebb, mint nézni, ahogy gyermeke is felfedezi annak örömét. De hogyan lehet olyan gyermeket nevelni, aki a gyümölcsöt jobban szereti a hasábburgonyával, és nem ráncolja az orrát a kelbimbó és a brokkoli láttán? A válasz nagyon egyszerű - ne várja meg, amíg a gyermek felnő, kezdje el most! Dr. Alan Green a Hogyan táplálkozunk egészségesen című könyvében azt írja, hogy ízlési preferenciáink az első néhány évben és különösen az első 10 hónapban alakulnak ki. Itt van 10 stratégia, amely megtanítja gyermekét nemcsak egészséges ételek fogyasztására, hanem szeretni is őket.
- Találja meg a megfelelő időt a kezdéshez
Az a legjobb alkalom, hogy babájának szilárd, egészséges új ételt adjon, amikor jól érzi magát és kedve van. Reggel kelés után vagy édes szundi után - mondja Karen Ansel, a Long Island-i American Food Association. Azt tanácsolja, hogy kapcsolja ki a tévét és a telefont. Győződjön meg arról, hogy a kicsi elég éhes, de nem éhes. Nincs szabály, hogy mit adj először. Megfelelő étel például a tej rizsa. Ha a csecsemő elkezd zavarni vagy összeráncolni a szemöldökét, az azt jelenti, hogy etetik, és mindenesetre ne folytassa tovább.
2. Fogadjon a sokszínűségre
Amint a baba szilárd ételekkel kezdi, változatosítsa az étlapot, amennyire csak lehetséges. Légy kreatív. Használjon egymás után hasonló ételeket. Fogadjon a színeikre. Felkeltik a baba érdeklődését.
3. Próbálja újra és újra
A sárgarépa teljes kudarc volt ... Ne add fel! Kérjük, próbálja újra néhány nap múlva, ahányszor szükséges. Egy tanulmány azt mutatja, hogy 4 anyából 3 anya feladja, ha a gyermek ötször nem szereti az ételt. Egy másik tanulmány arról számolt be, hogy 15 és 20 közötti próbálkozásra volt szükség ahhoz, hogy a kicsi megkedvelje az új ételt. Csak másképp kell elkészíteni.
4. Kóstolja meg a dolgokat
Amint gyermeke jelét adja, hogy szereti az ételt, fűszerezze fűszerekkel. Tegyen fahéjat almára, borsot édesburgonyára ... A lehetőségek végtelenek. Ne korlátozd magad arra, amit szeretsz.