10 tipp a fogyás sikeréhez

nagyon fontos

Naplót vezetni. Írjon le mindent, ami a fogyással kapcsolatos. Súly, előre nem látható étkezések, érzelmi állapot, betegségek stb.

Ne ragaszkodjon a mérleghez. Gyakoroljon csak hetente egyszer reggel éhgyomorra, miután WC-re ment. A fogyás fokozatos folyamat.

Vonat. Ne felejtsen el edzeni - ez nagyon fontos a fogyáshoz.

Tudjon meg többet a táplálkozásról. Olvassa el, hogy jól tájékozott legyen.

Fogyassz egészségesebbet. Nem olyan nehéz egészségesen étkezni. Csak karaktered kell.