10 tény a test átalakulásáról
Tudta, hogy a nők 90% -ának nem tetszik a teste és a kinézete? Igen, ez megdöbbentő, és a változások elérése akaraterőt, energiát és időt igényel. Ez utóbbi az, ami sok nőt elbátortalanít, és feladják céljaik elérését. Ha még mindig ambiciózus vagy és álmod testét keresed, íme néhány dolog, amit tudnod kell annak átalakulásáról.
1. Tenned kell.
A tested intelligens gép, és a változás elindításához hinned kell abban, amit elindítasz. "Képezze" agyát, hogy a változás jön, és kezdje apró és céltudatos lépésekkel. Tehát az életmódváltás egyre könnyebben megy.
2. Következetességre van szükség. és nagyobb következetesség a test meggyőzéséhez.
Tudja, mit érez, amikor rövid vakáció után újra elkezd edzeni. Úgy érzi, legalább egy szinttel lemaradt. Csak annyit, hogy a testednek időre van szüksége, hogy újra megszokja a rendet. Kezdje kisebb intenzitással és fokozatosan terhelje.
3. Teljes 10 napot vesz igénybe, hogy megnézze a program minden új műveletének eredményét.
Ez új étrendre vagy új edzésre vonatkozik. Amíg teste ellenáll a változásoknak, az adaptációban is nagyon jó. Ha újra és újra ugyanazt az ingert kapja, végül együtt fog működni veled és alkalmazkodni fog. Ha készen áll egy új stratégia kipróbálására, kövesse ezt a tervet 10 napig, hogy lássa a valós eredmények kezdetét.
4. A nők esetében a látható változás az étrend 80% -a és a testmozgás 20% -a.