10 szuper étel nőknek - Business Lady
10 szuper étel nőknek
Hosszú bevezetés nélkül érdekes tényeket ismertetünk meg néhány élelmiszerrel kapcsolatban, amelyek jót tesznének egészségének és alakjának, hölgyeim.
1. kelbimbó - legyen sajátos aromája, ha gyakrabban jelen van az asztalán, jelentősen csökkenti a vastagbélrák valószínűségét. Tele van rostokkal, A- és C-vitaminnal, fokozva az immunrendszert.
2. Borjúhús - Bár az emberek többsége úgy gondolja, hogy a vörös húsnak rossz hírneve van, ennek számos előnye is van, és nagyon jó neked. Érdemes megjegyezni, hogy a teheneknek füvet kell etetni. Egy friss jelentés megállapította, hogy a fűvel etetett tehenek húsában általában több konjugált linolsav és omega-3 zsírsav van, mint a gabonafélékkel etetettekben. Ráadásul a fűvel etetett tehenek húsának alacsonyabb az összes zsír- és kalóriatartalma. Tehát ne habozzon, és hetente 2-3 alkalommal válassza az okos választást egy ilyen filé levágására. A marhahús nagyszerű fehérjeforrás, minden ötödik nőnél hiányos a vas.
3. A fűszer Curry - könnyen nevezhető az élet fűszerének. A curry kurkuma egy antioxidáns, amely laboratóriumi vizsgálatok során megállítja a tumor növekedését és elpusztítja a rákos sejteket. A tanulmányok azt mutatják, hogy ez az összetevő számos betegség megelőzésében segíthet, "beleértve a mielóma multiplexet, a limfómát, az emlő-, a petefészek- és a hasnyálmirigyrákot" - mondja Bharat Agarwal professzor, a texasi rákgyógyászati egyetem. Pontosan meg tudja mondani, hány curryre van szüksége. enni a betegség elkerülése érdekében ”- tette hozzá Agarwal, hozzátéve, hogy a szakértők egyszerűen azt javasolják, hogy a fűszert bőkezűen használják az előnyök kihasználása érdekében.
4. Földimogyoró - A Torontói Egyetem egy új tanulmánya azt mutatja, hogy csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy csökkentik a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatását. "A pisztáciában sok fehérje, rost és egészséges egyszeresen telítetlen zsír található" - magyarázza a tanulmány szerzője, Dr. Caryl Kendall. A földimogyoró segít lelassítani a szénhidrát felszívódását a szervezetben. Egy másik friss tanulmány megállapította, hogy napi 2-3 gramm földimogyoró elfogyasztása jelentősen növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét. A földimogyoró tele van B6-vitaminnal és mézzel, amelyek hozzájárulnak a test energiájának növeléséhez.