10 súlycsökkentő gyakorlat 5. oldal
BURPI Ez a gyakorlat az egész testre hatásos, egyszerre edzi a karokat, a mellkasot és a lábakat. Segítségével sok kalóriát éget el és sovány izomtömeget épít. Fontos, hogy az ugrás kiinduló helyzete a váll vállszélességű legyen. Az ugrás során emelje karjait a feje fölé, és leszálláskor tegye maga elé. Ugorjon vissza, készítsen deszkát, majd azonnal térjen vissza a zömök helyzetbe, és ugorjon fel a kezével a levegőben. Ismételje meg 8 és 12 alkalommal 3 sorozatban.