10 perces edzés ugrókötéllel a zsírégető sportokhoz
A télen történő fogyás gyors módját keresve ma megmutatom, hogyan lehet 10 perc alatt rengeteg kalóriát égetni, és egy gyermekkora óta ismert gyakorlattal - ugrókötéllel.
Edzés kötéllel zsírégetéshez
A gyakorlatokat 1 percig végezzük, szünet nélkül. 10 perc alatt több mint 100 kalóriát éget el, és ez az égés sokáig folytatódik, miután abbahagyta az edzés utáni elégetés hatását.