10 ötlet egy hasznos snack számára a gyermekek számára MamaMia

Az uzsonna ugyanolyan fontos a gyermekmenüben, mint a főétkezések.

A testnek folyamatosan szüksége van energiára, a gyermekek rendszeres étkezéssel és megfelelő harapnivalókkal a gyermekek állandó vércukorszintet tartanak, koncentráltak, nyugodtabbak és jobb memóriával rendelkeznek.

A harapnivalók (10 órakor és 15-17 óra között) javítják a gyermekek fizikai és szellemi teljesítményét, és megakadályozzák a nagy mennyiségű étel egyszerre történő fogyasztását.

Annak érdekében, hogy gyermekei ne hagyják ki ezt a fontos ételt, és várják már, 10 jó ötletet kínálunk Önnek egy hasznos és finom délutáni reggelire. A menüt a táplálkozási és dietetikai szakember választja Dr. Maria Nikolova:

1. Szendvics lyutenitsával és sajttal + gyümölcsös turmix friss tejjel
2. Pirospaprika túróval + 1 - 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + tej
3. Sült tök mézzel + gyümölcsjoghurt
4. Szendvics csicseriborsó pástétommal + uborka + tej
5. Szendvics hal- és zöldségpástétommal + friss sárgarépa
6. Palacsinta mézzel vagy sajttal + gyümölcsjoghurt
7. Egy darab sütemény vagy gyümölcs muffin + gyümölcs kefir
8. Zabpehely tejjel és sajttal + friss alma
9. Pite spenóttal + gyümölcsjoghurt
10. Alma + 2 - 3 db. teljes kiőrlésű keksz + kefir

Tudjuk, hogy nehéz felidézni ezt a listát a mozgalmas mindennapokban. Ne aggódjon - az egészséges snack titka a következő tökéletes kombinációban rejlik: gabonafélék, lehetőleg teljes kiőrlésű keksz (teljes kiőrlésű keksz, szelet teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely), tejtermék - friss tej, kefir, gyümölcsjoghurt és friss zöld tej vagy gyümölcs az évszaknak megfelelően.

Melyik lehetőséget választja ma gyermeke reggelijéhez?

Bővebben a témáról

számára

Hogyan vált az online tanulás végtelen horrorrá

Kutya, macska és baba: pokoli parti hajnaltól estig

A válás pusztítja a családot, de gyakran előnyösebb

Atópiás dermatitis: hogyan segíthetünk a gyermeken

Figyelem! Barátok határok nélkül

  • A hálószobában
  • Anyaság
  • Szuper apa
  • A gyermek
  • A tükör előtt
  • Történetek

Kövess minket

Névjegyek

A Mamamia.bg a WEBCAFE.BG csoport része.
Kapcsolatok:
Telefon: 0887 548 300
E-mail: [email protected].
Cím: Szófia, Frederic Joliot Curie utca 20

Főszerkesztő: Emma Ivanova
Szerzői:
Maya Vukovska
Maria Kasimova
Iva Georgieva
Tsvetelina Vateva
Reklám: Maria Kyoseva

Hirdető

A Mamamia.bg teljesen másfajta hirdetési módokat kínál - szabványos szalaghirdetések, innovatív formátumok, kategóriaszponzorálás, interaktív játékok és PR-üzenetek révén. A teljes árlista itt található