10 órán belül enni cukorbetegség és szívbetegségek ellen
A kutatók azt találták, hogy egy 10 órás étkezési ablak a hagyományos gyógyszerekkel kombinálva súlycsökkenéshez, alacsonyabb hasi zsírszinthez, alacsonyabb vérnyomáshoz és koleszterinszinthez, valamint stabilabb vércukor- és inzulinszinthez vezetett a résztvevőkben. A kísérleti tanulmány új kezelési lehetőséget eredményezhet a metabolikus szindrómában szenvedő betegek számára, akik életváltoztató és költséges egészségügyi állapotok, például cukorbetegség kialakulásának kockázatának vannak kitéve.
A metabolikus szindróma az Egyesült Államok lakosságának közel 30 százalékát érinti, és növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát. De az egészséges étrendet és a fokozott testmozgást nehéz fenntartani, és még gyógyszerekkel kombinálva is gyakran nem elegendőek a betegség teljes kezeléséhez.
Időben korlátozott étkezés - az összes kalória elfogyasztása 10 órás ütemezésben, fenntartja az egyén cirkadián ritmusát, és maximalizálhatja az egészségre gyakorolt előnyöket, amint azt a Salk csapat által korábban publikált kutatások bizonyítják. A cirkadián ritmusok a biológiai folyamatok 24 órás ciklusai, amelyek a test szinte minden sejtjét érintik. A tudósok egyre inkább azt tapasztalják, hogy a rossz étkezési szokások megzavarhatják ezt a rendszert, és növelhetik a metabolikus szindróma és más anyagcserezavarok kockázatát olyan tünetekkel, mint a magas hasi zsír, a kóros koleszterin vagy trigliceridek, valamint a magas vérnyomás és a vércukorszint.
"Ha mindent (a vizet leszámítva) 10 órán át eszik és iszik, következetes 10 órás időtartam alatt teste pihenhet és helyreállhat 14 órán át éjszaka. A teste megjósolhatja, hogy mikor eszel, felkészülhet az anyagcsere optimalizálására" - mondja Emily Manugyan, a cikk társszerzője és PhD hallgató Sachin Panda laboratóriumában. "Szerettük volna megtudni, hogy az ételfelvétel időzítésének szabályozása a cirkadián ritmus fenntartása érdekében javítja-e a kardiometabolikus betegségekkel már kezelt emberek egészségét."