10 ok, hogy egyél több spárga farmhopping blogot
A spárga nem a leghagyományosabb termék, amelyet az asztalunkra teszünk. Valójában a legtöbben még mindig nem is próbálták ki őket, sőt, ha mégis, szinte soha nem adják hozzá a kosárban lévő termékekhez.
Ha te is közéjük tartozol, itt az ideje, hogy újragondold a helyzetedet - és a lehető legtöbbet hozza ki a spárgából a szezonban.
A spárga egy része megkapja gazdag komplex hasznos anyagok (köztük A-, C-, E-, K- és B6-vitamin, folát, vas, réz, kalcium, fehérje és rost). Nagyon finomak is - grillezett, sült vagy fokhagymás tészta, friss paradicsom, sült garnélarák és olívaolaj csak néhány ötlet.
De ha még mindig meg kell győznie - íme még néhány ok, amiért a következő étkezésnek tartalmaznia kell spárgát.
A spárga segíthet a fogyásban
Amellett, hogy szinte nem tartalmaz kalóriát (csak 20 kcal/100 g), a spárga gazdag oldható és oldhatatlan rostok , amelyek segítik a testet hosszabb ideig teltebbnek érezni, csökkentik a rossz koleszterinszintet és jót tesznek a szívnek.
A hatás fokozása érdekében kombinálja a spárgát egy kemény tojással - még nagyobb jóllakottság érzetét kelti a sokkos fehérje adagnak köszönhetően.
Megszabadul a víz feleslegétől és a sótól a szervezetben
A spárga nagy mennyiségben tartalmazza az aszparagin aminosavat, ami természetes vizelethajtóvá teszi őket.
Vagy más szavakkal: segítenek a felesleges folyadékok és sók kiürítésében a testből, és a baktériumok visszatartásában a húgyutakban, amelyek megakadályozhatják a húgyúti fertőzéseket.
Tele lesz antioxidánsokkal
Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a spárga magas antioxidáns tartalmából, legyen óvatos az elkészítésük során - nem szabad sem főzni, sem túlfőzni, különösen akkor, ha akkor főzzük, amikor az értékes anyagok nagy része a vízbe kerül.