10 ok a diéta elbukására!
Új étrendet választott, és minden eddiginél jobban motivált a fogyásra. Szándékosan kérkedett kollégáival és barátaival, hogy ne csábítsanak különféle finomságokkal. Az idő telik, és sem a farmered nem csúszik le öv nélkül, sem a mérleg nem mutat más számot.
Ha diétát követ, de egy grammot sem veszít, az azt jelenti, hogy nincs kalóriahiány. Csak a kalóriahiány fogja ösztönözni a testet arra, hogy felhasználja testzsírtartalmait. Ahhoz, hogy az étrend az ön javára váljon, tudnia kell, hol téved.
Itt van 10 lehetséges ok a diéta eredményeinek hiányára:
Miért nem működik a diéta nekem?
- Helyesen eszel, de mennyiségben tévedsz:
A diéta tartalmazhat egészséges ételeket, de ha az összeg túl nagy az Ön igényeinek, nem fog fogyni. Az étrendben szereplő ételek közül sok kalóriatartalmú.
Igen, a dió minden étrendben jó, de magas a kalóriatartalma.
- Sok kalóriát fogyaszt folyadékkal:
Minden, ami nem víz, élelmiszer. Ne tévesszen meg, hogy az italok telítőek és nem túl kalóriatartalmúak. Egy pohár gyümölcstej egyenlő a fél csokoládéval.
Van egy facsarója - ne felejtsük el, hogy a gyümölcslevek szintén nem túl diétásak.
Tehát a napi kalória kiszámításakor vegye figyelembe az italokat.
- Egyél gyorsan és zavartan:
Néz tévét evés közben?
Gyalog ebédelsz?
Van szokása vacsora közben rákattintani a számítógépre?