10 napos méregtelenítés zöld turmixokkal BG-Mamma
10 ok a zöld turmixok fogyasztására:
1. Tápanyagokban gazdagok
2. Méregtelenítéshez vezet
3. Adjon energiát, hangnemet és az egészség előfeltételét
4. A test könnyen felszívja őket
5. Javítsa a perisztaltikát
6. Hidratáljon
7. Finomak
8. Könnyen elkészíthetők
9. Korlátlan számú recept létezik
10. Támogassa a felesleges zsírégetést
Melyik zöldet ajánlják a méregtelenítéshez?
Rukkola, répalevél, bok choy, mángold, kelkáposzta (zöldkáposzta, rashtan), pitypanglevél, kelkáposzta, saláta, sarep mustárlevelek, petrezselyem, spenót, fehér retek levelek.
Enyhébb ízű zöldek: fiatal répalevél, fiatal bok choy, olajsaláta, sárgarépalevél, kelkáposzta, saláta, spenót, mángold.
Intenzívebb ízű zöldek: sült saláta kitûnõ, sarep mustárlevelek, pitypanglevelek, kelkáposzta (zöldkáposzta, rashtan), retek levelek, sóska, fehér retek levelek, vízitorma.
Miért kell zavarba hozni, nem gyümölcsleveket?
Mivel a turmixok megőrzik a cellulózt. Lassítja az élelmiszerek átjutását a gyomor-bél traktuson keresztül, ami növeli a tápanyagok felszívódását. Ráadásul a turmixok inkább töltelékesek, mint gyümölcslevek.
És honnan származnak a fehérjék?
A 40% zöldből álló turmixok nagyszerű fehérjeforrást jelentenek. A zöldek aminosavak formájában szolgálják fel a fehérjét, amelyeket a test sokkal könnyebben felszívódik, mint az állati fehérjét. A zöldek rengeteg aminosavat biztosítanak, amelyek ellátják a szükséges fehérjét.
Ha egy kemény edzés után több fehérjére van szüksége, adjon növényi fehérjeport a turmixhoz.
Készüljön fel mentálisan, hogy az első 4 nap lesz a legnehezebb. A testének alkalmazkodnia kell a természetes forrásból származó tápanyagok beviteléhez, amelyek pürésített formában lesznek.
Emésztőrendszerének sokkal kevesebbet kell működnie, ami lehetővé teszi a testének, hogy megtisztuljon és átirányítsa a nehéz ételek emésztésére korábban elköltött energiát.
Ez alatt a 10 nap alatt a zöldségek, gyümölcsök és a víz csak a turmixokhoz adható. Ne adjon hozzá keményítőt tartalmazó zöldségeket (édesburgonya, piros cékla, sárgarépa stb.).
Válasszon zöldet sötét színű levelekkel, mert tápanyagokban gazdagabbak.
Igyon sok vizet (2 liter), hogy a teste hidratált legyen. Ez könnyebben és gyorsabban távolítja el a méreganyagokat.
Használjon szűrt vizet.
Mérje meg magát egy centiméterrel, készítsen képeket "előtt" és "után". A felesleges zsírégetés a méregtelenítés örvendetes mellékhatása, a legtöbb ember (80%) körülbelül 5–7 fontot veszít. És ne feledje: a zsírégetés nem öncél, hanem része a jobb egészség felé vezető utunknak.
Szerezzen be egy csomó terméket 5 napig. Így nem kell gyakran a boltba járnia.
6 alma
1 csomó szőlő (mag nélkül)
600 g fagyasztott őszibarack
600 g fagyasztott áfonya
400 g fagyasztott eper
300 g fagyasztott bogyók
180 g mangó (hámozva és szeletelve)
3 banán
1 csokor kelkáposzta vagy mángold
600 g spenót
600 g tavaszi saláta keverék *
Stevia tasakokban
1 csomag őrölt lenmag
Gyümölcsök és zöldségek uzsonnára (alma, sárgarépa, zeller stb.)