10 napos hal diétás étrend

Hal és tenger gyümölcsei rendkívül hasznosak a test számára. Az ilyen ételeket tartalmazó étrend nemcsak abban segít, hogy karcsúvá váljon és nagyszerűen nézzen ki, de sokkal jobban érezze magát is. És mindezt a tenger gyümölcseiben és a halakban található jótékony anyagoknak köszönhetően. Ez utóbbit az jellemzi, hogy a készítményben nagy mennyiségű fehérje van jelen, omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek egészségünkhöz, szépségünkhöz, valamint a bőr és a haj fiatalságának megőrzéséhez szükségesek. A tenger gyümölcsei számára további plusz az A-, D- és E-vitamin, valamint a test megfelelő működéséhez szükséges kálium, foszfor, jód, kalcium és magnézium magas tartalma.

vagy főzve

Ahogy sejteni lehetett, hal étrend elsősorban a halak és a tenger gyümölcseinek fogyasztásán alapul. Alkalmasak alacsony zsírtartalmú fajok a halak között (pisztráng, tőkehal, sügér, szürke tőkehal), kagyló, garnélarák, rák.

Az étlap friss zöldségekkel és gyümölcsökkel, tejtermékekkel, tojással gazdagodhat és kell. Köretként készítsen rizst (lehetőleg barnát). Ami az italokat illeti, a lista tartalmaz szénsavas vizet, zöld teát, gyömbér teát.