10 napos diéta cukor nélkül
szombat
Reggeli: 1 csésze sovány tej kakaóval, 1 teáskanál mézzel édesítve
Reggeli 10 óra: 1 csésze joghurt vagy gyümölcs
Ebéd: Főtt vagy párolt csirkemell friss vagy párolt sovány zöldségekkel (párolt)
Vacsora előtt 18 óra: Frissen facsart 1 citrom leve vízzel és 1 teáskanál mézzel hígítva
18 és 20 óra között: 3 csésze sózatlan zöldségleves. 18-20 órás időközönként kell inni.
Vacsora 20–21: 30: 3 csésze sózatlan főtt zöldség, petrezselyemmel vagy más aromával ízesítve
zöld, kevés olívaolaj és citromlé. 20-21.30-ig megeszik őket.
Lefekvés előtt: 1 csésze joghurt
vasárnap
Reggeli: 1 pohár víz és ½ grapefruit juice (vagy egy lé helyett egy grapefruit)
Reggeli 1 óra után: 1 csésze sovány tej kakaóval
10 és 12 óra között: ½ l gyenge zöldségleves. Igyon időközönként
10 órától délig.
Ebéd: 2 grapefruit vagy ezek leve
2 óra elteltével: Két gyümölcsből készített gyümölcspüré
Vacsora 18:00: 200 g párolt, párolt vagy fólia zsírmentes halban sült és 300 g
friss zöldségek (párolható is) só és fűszerek nélkül