10 nap pihenés a diétától M

Sziasztok, már majdnem 3 hónapja izomépítő diétát tartok. Meg akarom kérdezni, hogy jó lenne-e szünetet tartani, 3 hónaptól kezdve 350–400 g-ot eszem egyedül. csirke, marhahús és hal minden nap, egyéb dolgok, például tojás, rizs, tésztasaláták és mindenféle egyéb nem számítanak. Azért készítettem ezt a témát, mert az utóbbi időben elég ügyetlennek és nehéznek érzem magam. mit gondolsz, hogy sokat fogok fogyni ebben a 10 napban? Üdvözlet Dimitar.

Ez sok tényezőtől függ, például: súlytól, magasságtól, az edzőteremben szerzett tapasztalattól, a bőr alatti zsír% -ától, a testtípustól/mezo, ecto vagy endomorf /, az anyagcsere típusától, a végső céloktól. Lehetőség van egy Cheat napra 7 vagy 10 naponta, de ha kényelmetlenséget érez a rendje miatt, akkor valami béna! Ha én lennék, megkérnék egy szakembert, hogy segítsen nekem. Annak érdekében, hogy ne tévedjünk át a megfelelő táplálkozás és testmozgás hatalmas útjain, és ne pazaroljuk a nem olcsó ételeket.

---