10 nagyszerű és könnyű energia koktél 1001 ötlet

Ezekben a melegekben gyakran nem eszünk nehéz ételeket, de nem szabad éhen halnunk. Ezek az energia-koktélok remek megoldást jelentenek - könnyűek és ugyanakkor tele vannak egészségünkhöz szükséges energiával.

Rövid és egyszerű recepteket írtunk - mindössze annyit kell tennie, hogy összekeverje az összetevőket - kézzel, turmixgépben - kinek mi van. Egyes összetevőket nem pontosan írnak le mennyiségként - a saját ízlésének figyelembevételével Ön dönti el, hogy mennyit tesz.

1. koktél

• 250 ml tej, 1 banán, joghurt, 2 evőkanál. méz, zabpehely, fagylalt. Keverjük össze vagy tegyük turmixgépbe.

Koktél № 2

• 100 g túró, 200 ml tej, 1 banán, 1 evőkanál. méz, 2-3 evőkanál. zabpehely.

Koktél № 3

• 2 banán, 500 ml friss tej, 100 ml tejszín vagy fagylalt, ízlés szerint kevés vaníliás cukor, egy kis csipet fahéj. Itt az összetevők lebontásához turmixgépre lesz szükség. Keverjük homogén keverékig.

---