10 mítosz, amelyben a terhes nőknek nem szabad hinniük
Amikor egy nő teherbe esik, mindenki elkezd tanácsokat adni neki, mit ne tegyen egészséges baba megszületése érdekében. Bármennyire is jóindulatúak a körülöttük élők, néhány "bölcsességük" korántsem igaz, hanem egyszerűen a nagymama kilencese.
Íme 10 mítosz, amelyet nem szabad elhinni.
1. Ha gyermeket vársz, kettőért kell enned
Sokan úgy vélik, hogy egy terhes nőnek legalább öt alkalommal kell az ételben zsúfolódnia. Az igazság más. Az első negyedévben nem kell a szokásosnál több kalóriát enni, a másodikban 340-rel, a harmadikban pedig 450 kalóriával kell növelni. Ehhez adjon a menübe további adag tejet, diót, csirkét vagy zöldséget. A kismamáknak az egészséges ételekre kell koncentrálniuk, nem pedig annak mennyiségére.
2. A hormonok ostobává teszik a terhes nőket
A hormonok nagyon tombolnak a kismamákban, és olyan lényekké változtatják őket, amelyek ki tudnak sírni a semmiből, és a legyet könnyen elefánttá varázsolják. Túlérzékenységük teljesen normális.
Az igazság az, hogy létezik olyan dolog, mint a mamnesia -
a baba egészségét és biztonságát helyezi előtérbe. Ennek eredményeként a nők jobban elvonják a figyelmüket és gyakran elfelejtik, ami viszont komikus helyzetekhez vezet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha gyermeket vársz, akkor hülye leszel. Sok esetben a kismamák valami gyerekekkel kapcsolatos dolgot kezdenek el - könyveket írnak a gyerekekről, vagy képeket rajzolnak a kiságy fölé.
3. Az első gyermek 30 éves kora előtt születik
A terhesség alatti szövődmények kockázata bármely 30 éves nőnél, aki egészségesen táplálkozik és elegendő testmozgást végez, nem nagyobb, mint egy 20 éves nőnél. A magzattal kapcsolatos problémák elsősorban a jövő anya testének állapotával, és nem az életkorával kapcsolatosak. A modern diagnosztikai módszerek már a legkorábbi szakaszban kimutatják a baba fejlődésének rendellenességeit, így a nők akkor tervezhetik meg a terhességet, amikor fizikailag és mentálisan is valóban készen állnak. A texasi John Mirgoski orvos szerint az egészséges gyermek születésének tökéletes kora 34 éves.
4. A terhes nők feladják az erőnlétet
Ha a kismama nem tapasztal semmilyen egészségügyi problémát a terhesség alatt, a rendszeres testmozgás pozitív hatással lenne rá. A sport nemcsak jó fizikai állapotának megőrzésében segít, hanem a magzat számára is.,
mert ez megkönnyíti
a születési folyamat
A természet ismeri a munkáját, ezért minden nő izomzata és ina rugalmasabbá és erősebbé válik a terhesség alatt. Még mindig jó orvoshoz és tapasztalt fitneszoktatóhoz fordulni az edzés intenzitásáról.