10 lila étel, amelyet ősszel fel kell vennie a menüjébe © a top 10
A lila termékek energiát, erőt és remek hangulatot adnak ősszel - állítják a szakemberek. Szakértők bebizonyították, hogy a lila szín fiziológiailag erősebb, mint bármely más szín - lassítja a légzést és növeli a kilégzés időtartamát, lassíthatja és szabályozhatja a pulzust, növeli a szív és az erek állóképességét.
A lila szín elnyomja a racionális gondolkodást, és inkább felébreszti az intuíciót - állítják pszichológusok. Növeli a hatékonyságot, javítja az alvást, serkenti a lelki fejlődés igényeit.
Európa és Amerika országaiban, ahol a logika és a racionalizmus uralkodik (és ezért a kedvenc színe a kék), a lilát tekintik tekintélytelennek. Ázsia és Afrika országaiban, amelyek hajlamosabbak az érzelmekre és a miszticizmusra, a szín tisztelete lényegesen nagyobb.
A lila ételek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a jó egészséghez. A lila színű gyümölcsök és zöldségek flavonoidokban gazdagok. A flavonoidok olyan erőteljes fitokémiai anyagok, amelyek jót tesznek a szív egészségének és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ezek padlizsán, lila káposzta, valamint lila hagyma, lila burgonya és lila paprika, lila karfiol és mások.
A lila ételek megakadályozzák az idő előtti öregedést. Gyönyörű színüket az antocianin nevű pigmentnek köszönhetik. Ez egy erős antioxidáns, amely segíthet csökkenteni a rák kockázatát, javítani a memóriát és gondoskodni az általános egészségről - mondják a táplálkozási szakemberek.
Lásd 10 lila ételt - gyümölcsöt és zöldséget, amelyet ősszel fel kell tüntetnie a menüjében.
1. Padlizsán
A padlizsán sok tápanyagot tartalmaz, amelyek közül néhány rost az egészséges emésztéshez. A vérnyomás szabályozásához szükséges kálium a padlizsánban is megtalálható. Ezenkívül ez a zöldség gazdag kalciumban, magnéziumban, C-vitaminban és A-vitaminban.
2. Lila karfiol
A lila karfiol rendkívül egészséges alternatíva. A karfiol egy keresztesvirágú zöldség, amelyről néhány tanulmány kiderült, hogy összefügg a rák megelőzésével. A karfiol magas kalcium-, kálium-, foszfor-, C-, K- és sok más vitamint tartalmaz, amelyek kétségtelenül erősítik az immunrendszert és védenek a légzőszervi megbetegedések ellen ősszel és télen.
3. Lila paprika
A lila paprika magas tápértékű vitamin, kevés és „lágy” cellulózt tartalmaz. A gazdag C-vitamin és karotin tartalom értékes kiegészítést jelent minden étrendhez. A lila paprika serkenti a gyomornedv kiválasztását, javítja az emésztést és serkenti az étvágyat. Jótékony hatással van a gyomor-bél traktusra és tonizálja a testet - állítják a táplálkozási szakemberek.
4. Szőlő
A szőlő különböző színű, de a lila az egyik legjobb fajta a kóstoláshoz. A lila szőlő rengeteg vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz - vasat, káliumot, foszfort és K-vitamint.
5. Szeder
A szeder gazdag rostforrás, kalcium, kálium, C-vitamin és A-vitamin.
6. Szilva
A szilva egészséges szénhidrátokat, káliumot, rostot és A-vitamint tartalmaz. Még szárítva is nagyon hasznosak, és a szervezet számára megadják a szükséges anyagokat a megfázás elleni küzdelemhez.
7. Lila burgonya
A lila burgonyát évszázadok óta tápláléknak nevezik az istenek. Szakértők szerint a sötétebb színű burgonyában sokszor több antioxidáns van, mint másokban. Jó szénhidrát-, kálium-, C-vitamin- és folsavforrás.
8. Áfonya
Vannak, akik az áfonyát kéknek nevezik, de a valóságban a szakértők a lila ételekkel együtt egy kategóriába sorolják őket. A kis szemcsék tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Az áfonya fogyasztása növeli a kálium, a C-vitamin és a K-vitamin bevitelét. Az áfonya fogyasztása, még fagyasztva is, erősíti az immunrendszert és véd az őszi és téli légúti megbetegedések ellen.
9. Lila káposzta
A lila káposzta rendkívül hasznos. Rostot, valamint kalciumot, vasat, káliumot, C-vitamint, K- és B-vitamint tartalmaz. A lila káposzta sokat segít hörghurut, garatgyulladás és gégegyulladás esetén. Ha elcsuklik a hangja, készítsen salátát lilakáposztából, és a hangja visszatér, a szakértők tanácsot adnak.
10. Lila spárga
A lila spárga Új-Zélandról és Ausztráliából ismert. Zöld spárgaként nőnek a föld felett. A zöldekhez hasonlóan nem hámoznak. Kicsit édesebb ízűek, mint a többi típus. Főzés után elveszítik lila színüket. A spárgában található aszparagin aminosavról ismert, hogy valóban serkenti a veseműködést.
- Forrás: Edna.bg -
A Top 10 a legviccesebb, legfurcsább, botrányosabb, sőt megdöbbentő történeteket foglalja össze - a zenétől és a mozitól kezdve, az ételeken át és a meglátogatásra érdemes helyeken keresztül. A "Top 10" emberek és állatok, számok és irodalmi szereplők, sejtések és tudományos felfedezések.
Hozzászólások
Ne hagyja ki
A szelénbevitel 10 egészségügyi előnye
10 tipp a tökéletes alak érdekében sikeres szupermodellektől
10 a mesterszakács kis kulináris titka
10 érdekes tény a gluténról
10 finom ötlet az újévi asztalhoz
10 csodálatos ötlet ünnepi desszertekhez
És több.
10 dolog, amit azonnal el kell távolítanunk az életünkből
Volt vágyad az újrakezdésre? Ha boldogabb ember akarsz lenni, nincs szükség…
Hozzászólások
10 dolog, amit mi bolgárok mondunk, amikor mérgesek vagyunk
Ma a tükörbe nézünk, és megpróbáljuk meglátni az igazi, leplezetlen képünket,…
Hozzászólások
10 módszer az autó élettartamának meghosszabbítására
Minden sofőr legalább egyszer vadonatúj, fényes…
Hozzászólások
10 érdekes tény az oltásokról
Örömmel vagy elutasítva kétségtelen, hogy az oltások az egyik legfontosabb és legsikeresebb felfedezés…