10 legjobb étel a hajhullás ellen - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Doctor Online -
Sok ember panaszkodott életének egy pontján hajhullás, vékony és gyenge haj, és néhányan sajnos természetüknél fogva több-ritka haj.
Számos olyan étrend-kiegészítő és kozmetikum található a piacon, amelyek a napokban oroszlán sörét ígérik nekünk. Sajnos a többségük nem túl hatékony, és néhány nem is biztonságos. Természetesen vannak kivételek. A bőr, a haj és a körmök szépsége azonban gyakran egész testünk egészségének tükröződése. Ahhoz, hogy valóban egészséges és erős haj, belülről kell cselekednünk. Hogyan lehet táplálékon keresztül fokozni a haj növekedését, és egészségessé és erősé tenni egy teljesen biztonságos módon? Tanulja meg tőlünk, mi a legjobb étel a szép és sűrű számára haj.
Lazac. Szinte nincs olyan egészséges étrend, amely ne említené a lazacot. Ez nem divat vagy trend kérdése, hanem a hal rendkívül jó táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően. Nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, kiváló fehérjeforrás, tele van B12-vitaminnal és vasal. Az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a fejbőr egészsége szempontjából, amely "táplálja" a hajunkat. Hiányuk oda vezet vékony haj rossz egészségi állapotban. Ha nem szereti a halat, vagy vegetáriánus, akkor napi 1-2 evőkanál lenmagot adjon az étlapjához.
Zöld zöldségek. A spenót, a brokkoli, a kelbimbó, a sóska és más zöldségek kiváló A- és C-vitamin-források, amelyekre szervezetünknek szüksége van a faggyútermeléshez. Ez a testünk által termelt "olajos" összetevő, amely egészséget és védelmet nyújt a hajunk számára, és természetes kondicionálója. Ez a zöldségcsoport vasat és kalciumot is biztosít.