10 kg-ot szeretnék lefogyni Archívum - Fórumok

kérem, segítsen! Szeretnék lefogyni 10 kilót - kínáljon fel mindent, amit tud, diéta gyakorlatokkal! Köszönöm

kg-ot

Helló, senki sem írja meg részletesen, hogy mit kell tennie. Azt javaslom, hogy 1-2 nap (legalább) szánjon rá, hogy megismerje, elolvassa a szükséges szakirodalmat, az Internet tele van információval. Naplót is készíthet, hogy figyelemmel kísérje, mit eszik, hogyan edz, és leírja az ottani eredményeket. Gratulálok, hogy már elérte az első lépést - a 10 kg lefogyás céljának kitűzését.

Gyengévé és formátlanná válik, mert izmokat éget, nem pedig zsírt. Az étrendnek nagyon gazdag fehérjében kell lennie. Külön-külön jó, ha BCAA-kat szedünk az izom további védelme érdekében. Én az Amix BCAA Elite árfolyamot ajánlanám.