10 kardio gyakorlat, amely több kalóriát éget el, mint az Evita futtatása

1. Kerékpározás: A kerékpár vagy szobabicikli pedáljának elforgatása ugyanannyi kalóriát égethet el, mint a futás. Ha növeli a nehézséget és úgy dönt, hogy felvesz egy hegyi kihívást, elérheti az 500 kalória/óra fogyasztást.

kardio

2. Sugárhajtómű: Szakértők szerint a sugárhajtás erősíti a fűzőt, a lábizmokat és a felsőtestet, mert ehhez kiegyensúlyozni és egyenes testtartást kell fenntartani. Ha belemerül ebbe a vízi szórakozásba, egy óra alatt csaknem 400 kalóriát égethet el.

3. Hegymászás rakománnyal: Ha dombtetőn él, és az élelmiszerbolt a lábánál van, akkor körülbelül 400 kalóriát égethet el egy óra alatt, ha nem használja az autót vásárolni. Használjon hátizsákot a nagyobb kényelem érdekében, és töltse fel kb. 5 kg termékkel.

4. Hengerek: A korcsolyázás szórakoztató módon kalóriát éget. Egy óra alatt a görkorcsolyával a parkban körülbelül 400 kalóriát éget el, mintha csak futna.

5. Táncok: Szeretne kimenni a barátokkal és táncolni? Egy óra alatt körülbelül 400 kalóriát égethet el. Természetesen a hét folyamán be lehet jelentkezni táncra, ahelyett, hogy a parkban kört fonnánk.