10 igazán olcsó szuper étel a melletted lévő üzletből
Minden hónapban valami egzotikus felkerül a szuper ételek listájára, például chia mag vagy acai bogyó. Az az igazság, hogy a melletted lévő üzletben vannak olyan szuper ételek is, amelyek nemcsak megfizethetőek, hanem olcsók is. Lásd 10 közülük:
Lencse
A babban és a lencsében sok rost és fehérje van, ami nagyon jót tesz a szívnek. A lencse előnye a babokkal szemben az elkészítési idő - elkészítése 15-30 percet vesz igénybe, és nem igényli előzetes vízben történő áztatást.
Zabpehely
A zabpehely tökéletes lehetőség rost hozzáadására a napi menübe. A tanulmányok azt mutatják, hogy az oldható rostbevitel napi 5-10 grammal történő növelése a "rossz" koleszterinszint 5% -os csökkenéséhez vezethet.