Gyakorlatok nadrág ellen

Az alakját fenyegető csúnya nadrágtól való megszabadulás nem lehetetlen feladat. Mindössze annyit kell tennie, hogy kitart, és az eredmények hamarosan elérhetők lesznek, és ez ösztönzést ad arra, hogy folytassa ezt az irányt.

Ebből helyzetből

A bricseszeket rendszeres torna gyakorlatokkal távolítják el, de ha masszázsokat adnak hozzájuk, a hatás még jobb lesz. Itt felajánlunk egy megfelelő komplexumot, amelyet jó előadni minden nap, vagy legalább másnap.

1. Álljon függőlegesen, egy kézzel stabil támaszon. Hajlítsa meg az egyik lábát a térdnél, és hajtsa ki oldalra. Ismételje meg többször, először az egyik, majd a másik lábával.

2. Álljon álló helyzetbe, és terítse szét a lábát oldalra. Ebből a helyzetből guggoljon és álljon fel lassan. Éreznie kell az izmok feszültségét. Ismételje meg kb. 5-6 alkalommal. Ha helyesen hajtja végre a gyakorlatot, gyorsan fáradtnak érzi magát.