10 hiba, amelyet fürdés közben követ el - Minden hölgy kedvenc oldala
Kiderült, hogy sokan ártatlannak tűnő hibákat követünk el, amelyek súlyosan károsítják az egészségünket. Nézze meg a 10 szokást, amelyen változtatnia kell.
1. Minden nap fürdesz
Sokunk számára a fürdés napi rituálé, de a Kaliforniai Egyetem által készített tanulmány szerint a gyakori fürdés káros, mert megszünteti a szervezet fertőzések elleni küzdelmének mechanizmusait.
"A napi fürdés megváltoztatja a bőr természetes flóráját és eltávolítja azokat a természetes olajokat, amelyeket a bőr felszabadít" - magyarázzák a szakemberek. "Ha az emberek gyakran mossanak kezet, és figyelnek az öv alatti területre, a nappali fürdés nem árt nekik."
"Még csak hetente kétszer sem jelent problémát, ha az emberek minden nap bidét használnak, mivel a legveszélyesebb baktériumok az intim területen nőnek."
Ezenkívül a napi fürdés lemossa a bőr természetes olajait, amelyek megvédik a kiszáradástól és az ekcémától.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik túlzottan tisztítják a bőrüket, kiszárítják, és nagyobb a bőrproblémák, például az impetigo veszélye, és gyakrabban alakulnak ki fertőzések.
2. Túl sokáig fürdesz
Szakértők szerint nem szabad fürdeni 20 percnél tovább, mert a víz irritálja a bőrt, és minél tovább tartózkodik a zuhany alatt, annál szárazabb és irritáltabb lesz a bőre.
A faggyúmirigyek váladékai hidratálják a bőrt, ezért a túl hosszú fürdés lemossa ezeket a váladékokat, és szárazon hagyja a bőrt. Zuhanyozás után a legjobb alkalom a bőr hidratálására is, mert akkor a pórusok nyitottak.
3. Szappant használ
Az egész test szappannal történő mosása károsíthatja immunrendszerünket - figyelmeztetnek az orvosok. A szappan megöli a jótékony mikroflóra, amely megvéd minket az olyan problémáktól, mint a pattanások és az ekcéma.
Az emberi bőrön és gyomorban billiónyi baktérium található, ezeket együttesen mikrobiomnak nevezik - és ez a finom egyensúly befolyásolja egészségünket.
A káros mikrobákkal való rendszeres érintkezés nem mindig káros, mert megtanítja testünket a különbségre a jótékony és a káros baktériumok között. A bőrgyógyászok szerint a legjobb, ha csak szerves összetevőket tartalmazó szappant használunk. A legtöbb antibakteriális szappan tele van erős vegyi anyagokkal, amelyek megváltoztatják bőrünk bakteriális egyensúlyát.
Elég a vízzel történő mosás, a napi szappanozást csak a hónalj és az intim terület jelenti. És ne felejtsd el rendszeresen kezet mosni.
Csak a test többi részét öblítse le vízzel. "A piszok nem okoz betegséget, de a jó baktériumok gyakori elpusztítása károsítja immunrendszerünket" - magyarázzák a szakértők.
Az influenzaszezonban óvatosabbnak kell lennünk, és legalább 20 másodpercig mossunk kezet meleg vízzel és szappannal.
Egyes szakértők szerint a kézfertőtlenítők is feleslegesek: "Hacsak nem jártál fertőző osztályon, a bőrödön és a kezeden található baktériumok többsége nem betegségeket okozó baktérium." Ha egy héten egy napot egy gazdaságban töltesz, a parkban, vagy egy parkban önként jelentkezik, javítja az immunrendszerét, mert változatosabbá teszi a mikrobiomot.