10 gyanútlan módszer a megfázás és az influenza elleni küzdelemre - kíváncsi
Az ősz beköszöntével és a tél közeledtével eljön a megfázás és az influenza szezonja, valamint az idő, hogy az emberek vigyázzanak immunrendszerükre - írja a Daily Express.
Köztudott, hogy a helyes táplálkozás és a mérsékelt fizikai aktivitás mennyire fontos az egészség szempontjából. Az immunitás erősítésére azonban számos gyakran nem sejtett módszer létezik - a családdal és a barátokkal folytatott kommunikációtól kezdve a zenéig és a szexig.
Számos tanulmány alapján Sean Wilkinson, Cassandra Barnes és Dr. Marilyn Glenville táplálkozási szakértők feltárták, melyek a legjobb természetes immunstimulánsok:
Szex
A rendszeres szex növeli a szervezetben az immunsejtek számát, amelyek IgA antitestek (immunglobulin A) termelésével küzdenek a külső mikrobákkal.
Fizikai érintkezés
Érintés, ölelés, szenvedélyes szorítás - az intimitás ezen megnyilvánulásai csökkentik a stressz hormon kortizol szintjét.
"A kortizol elnyomja az immunválaszt, ezért ölelje át szeretteit, és élvezze az ölelés immunstimuláló tulajdonságait" - javasolják a szakemberek.
Meleg és hideg záporok váltakozása
A hideg és meleg zuhanyok váltogatása két percenként kétféle fehérvérsejt - monocita és limfocita - növekedéséhez vezet. A hideg vízzel való melegen tartás megkísérli stimulálni az immunrendszert, míg a hidegről melegre váltás aktiválja annak méregtelenítő rendszerét. Minél kevesebb toxin van a szervezetben, annál jobban kezeli az immunrendszer a baktériumokat és vírusokat.
Szocializáció
A hideg hónapokban több emberrel való érintkezéskor a megfázás és az influenza terjedésével kapcsolatos közhiedelemmel ellentétben egy nagy tanulmány azt mutatja, hogy a családdal, a barátokkal és a kollégákkal való kommunikáció kiváló módszer a fertőzések megelőzésére. Társas érintkezés után az immunrendszer jobban működik.