10 gyakorlat, amely több kalóriát éget el, mint a futás - első rész - Optima Gyógyszertár

Bár sok ember szereti a futást, és nincs rá mód, ez leküzdi a stresszt, formában tart minket, csak egy kis időre van szükséged egy tornacipőre és a szabad térre. Természetesen nagyon sok kalóriát éget el, főleg ha gyorsan fut, de ha a futás nem a kedvenc tevékenysége, akkor ez nem azt jelenti, hogy a legközelebbi edzőtermi pályán kell küzdenie. Itt van 10 alternatíva.

1. hintázás pudovkával

Ez a gyakorlat edzi erős lábizmait, és gyorsabban dobog a szívében - derül ki a Wisconsini Egyetem tanulmányából. E tanulmány szerint a résztvevők percenként 20,2 kalóriát égettek el, átlagos pulzusuk pedig a maximális 93% volt egy 20 perces edzéshez.

A fekvőtámasz gyakorlása nehéz, mert nincs hozzászokva a testhez, ezért tovább erőlködik.

2. Evezés

---