10 étel az egészséges és szép bőrért
Puls.bg | 2013. szeptember 3 0
Azt mondják, hogy az ember szépsége belülről fakad. És miközben egyesek arra készülnek, hogy rámutassanak a szép és ápolt gazemberek példáira, egyáltalán nem próbáljuk megcáfolni őket, hanem a tisztán anyagra fogjuk fordítani a figyelmét.
Nyilvánvaló, hogy be kell tartanunk egy bizonyos étrendet és fizikai aktivitást ahhoz, hogy feszes alkatúak legyünk, sőt egészséges testünk is legyen, de hogy milyen termékeket fogyasztunk, és hogy tónusosnak érezzük-e magunkat, az a bőr típusától és az arc általános megjelenésétől függ. minket. Tiszta bőr, kevesebb ránc, ragyogó arcszín, több fiatalság és természetesen elbűvölő megjelenés, amelyet étrendünkkel elérhetünk, és fordítva. Számunkra egyértelmű, hogy a gyorsétterem, az úgynevezett "ócska ételek", a félkész ételek, a sok tészta és péksütemény, zsír és alkohol szürkévé teszik az árnyékunkat és öregítik.
A nyár még nem ért véget, és mindenképpen a halszezon van. Hal meg kell azonban tanulnunk a folyamatos fogyasztást, mert az agy és a szív- és érrendszeri egészség mellett szükségünk van rá a súlygyarapodás megakadályozásához és az arcunk fiatalságának megőrzéséhez. Természetesen a hatás annak köszönhető Omega 3 zsírsavak, amelyek a legkisebb ereket is megtisztítják a rossz koleszterinszinttől. Ez hozzájárul a bőr jobb vérellátásához és ezáltal életképesebb megjelenéséhez. Ezenkívül ezek a savak szükségesek a csontok számára, jótékony hatással vannak a csontsűrűségre és általában az egészségre, megvédenek minket a megjelenésünket esztétikusan deformáló betegségektől, például az ízületi gyulladástól. Kutatók szerint a halolajnak védő hatása is van a rák ellen. Melyek a leghasznosabb fajok? Lazac, tonhal, szardínia, makréla. Ahhoz, hogy fiatalabbnak tűnj, legalább heti két adagra van szükséged.