10 étel, amelyet el kell kerülni, ha megdagad a gyomrod
Ha hajlamos a gyomorgörcsökre és a puffadásra, bizonyos ételek kiküszöbölése csökkentheti a fájdalmat.
Bárki, aki irritábilis bél szindrómában (IBS) szenved, meg fogja érteni, hogy a nő mennyire kellemetlenül érzi magát a terhesség második trimeszterében szinte minden étkezés után. A tünetek közé tartozik a megmagyarázhatatlan hasi fájdalom, váltakozó hasmenés és székrekedés, sürgető, fájdalmas késztetések a széklet átadására, gyakori puffadás.
Egyes szakértők szerint bizonyos ételek abbahagyása enyhítheti a rossz közérzetet. Mindenki másképp reagál a különféle ételekre, ezért tanácsos naplót vezetni, amelyben rögzíteni kell a reakcióját egy bizonyos étel után.
Van azonban néhány univerzális étel, amelyet a jobb érzés érdekében ki kell szüntetnie.
1. Hagyma
A hagyma gyakran puffadást és gyomorégést okoz, ezért kerülni kell őket olyan ételekkel együtt, mint a karfiol és a kelbimbó. Néhány ember számára ezeket az ételeket nehéz megemészteni, és kényelmetlenséget okoznak.
2. Fűszeres ételek
Határozottan nem meglepőek. Például a forró pirospaprika irritálhatja a bél nyálkahártyáját, de felgyorsíthatja az ételek átjutását is, növelve a hasmenés és a fájdalom kockázatát.
3. szénsavas italok
Szénsavas italok = gáz. Gáz = fokozott a puffadás kockázata.
4. Magas rosttartalmú ételek
A magas rosttartalmú ételekről ismert, hogy serkentik az emésztést, ami a legtöbb esetben jó, de nem, ha IBS-ben szenved. A lencse, a bab, a teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű gabona példák a magas rosttartalmú ételekre. Néhány embernél azonban segítenek a székrekedésben, ezért figyelje reakcióját.