10 étel, amelyek segítenek az emésztési zavarokban
Az elmúlt években az emberek egyre inkább küzdenek az elhízással az egészségtelen életmód, a nem megfelelő ételek, az alacsony fizikai aktivitás miatt. A rossz közérzet oka gyakran az emésztés, amely puffadáshoz, fájdalomhoz és a széklet átadásának nehézségéhez vezet.
Cassandra Barnes vezető táplálkozási szakember tíz olyan élelmiszer-terméket mutat be, amelyek egészséges emésztőrendszert, lapos hasat és nyugodt érzetet nyújthatnak.
Fokhagyma. A kedvenc és annyira hasznos fokhagyma antibakteriális, gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagyma elpusztítja az összes rossz baktériumot, és segít eltávolítani a szervezetből a káros méreganyagokat. A fokhagyma rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészséges és rendszeres emésztőrendszerhez.
Articsóka. Ez az egyik legjobb inzulinforrás, egyfajta oldható rost. Ezek a rostok probiotikumok hatására táplálják a gyomor-bél traktusban található jó baktériumokat.
Zabpehely. A zabpehely kiválóan alkalmas a bélrendszer megfelelő működésére. A rostban gazdag zabpehely rendkívül alkalmas a test kedvező általános állapotára. Elősegítik a jó bélbaktériumok fejlődését, felgyorsítják az emésztést és a káros anyagok könnyebb kiválasztását.
Kimcsi. Ez egy hagyományos koreai étel. Az erjesztett zöldségeket, főleg káposztát, sok fűszert, gyömbért, csípős paprikát és másokat képvisel. Az erjesztett káposzta sok hasznos baktériumot tartalmaz a bélflóra számára, amelyek megkönnyítik az élelmiszer-feldolgozást.