10 étel, amely küzd a gyulladás ellen

amely

Kapcsolódó témák

Valóban vannak olyan élelmiszerek, amelyek képesek leküzdeni a gyulladás gócait a testünkben.

. harcolni fog a gyulladással, fogadni mindenféle és színű gyümölcsre és zöldségre.

És kezdje reggelivel. Ha megvárja a vacsorát az ajánlott 5–9 adag (egyenként kb. Fél tál) elfogyasztásához, akkor sokáig kell ülnie az asztalnál. A helyes út választása érdekében fogyasszon több élelmiszert természetes formájában (azaz hőkezelés nélkül és esetleg természetes módon termesztve), kevésbé feldolgozott és sült ételeket, kevesebbet, mint amelyek vajban vannak tele.

Használja bátran az alábbi ételeket ételeihez:

1. Repceolaj

Túl kevés omega-3 és túl sok omega-6 zsírsavat eszünk - a margarinban található kukorica- és szójaolaj, sütemények, kekszek és feldolgozott élelmiszerek miatt. Ez károsítja a gyulladásban résztvevő összetevők egyensúlyát. A zsírsavak a szervezetben versenyeznek az enzimekért - az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő összetevőket hordoznak, az omega-6 zsírsavak gyulladást okoznak.