10 étel a tökéletes bőrért moetotialo
Unod már a különféle drága és hatástalan kozmetikumok használatát? Ideje kidobni őket és elkezdeni enni a tökéletes bőrért. A pattanásai hónapok alatt elmúlhatnak. Ahogy egyes ételek rontják a bőr állapotát, mások javítják. Itt van 10 ilyen étel.
1. Camby
A Kambi finom zöldség, nyersen és főzve egyaránt. A cambi a napi C-vitamin szükséglet több mint 100% -át tartalmazza, rostot és B6-vitamint is tartalmaz. Karotinoidokban is gazdag, amelyek megakadályozzák a ráncokat és serkentik a bőr vérkeringését. A kambium ideális táplálék a pattanások ellen.
2. étcsokoládé
Az étcsokoládé gazdag antioxidánsokban, zsírsavakban és flavonolokban, amelyek tisztítják és simává teszik a bőrt. Az antioxidánsok csökkentik a bőr érdességét és megvédik a naptól. Sőt, a kakaó ellazítja az artériákat, javítja a vérkeringést és így egészségesebb bőrhöz vezet.
3. Lazac
A lazac kiváló táplálék a stressz, a szorongás és a depresszió leküzdésére. Ez biztosítja a napi szükséglet nagy részét a szív, a csont, a vastagbél és az agy egészségéért felelős D-vitaminra is. Csökkenti a vastagbélrák, a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek és a csontbetegségek kockázatát is.
A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek a gyulladás, a ráncok és a pattanások elleni küzdelemben, és belülről kifelé hidratálják a bőrt.
4. Kókuszolaj
A kókuszolaj az egyik legjobb telített zsírforrás, kalóriájának körülbelül 90% -a ezekből származik. Tartalmaz laurinsavat is, amely erős antibakteriális és vírusellenes szer. A kókuszolaj E-vitamint is tartalmaz, amely hidratálja és simává teszi a bőrt.