10 étel a nyári hőség leküzdésére. Sensation - egészség és szépség

A táplálkozási gondozás az egyik legfontosabb tényező a nyári meleg kezelésében. Az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend, amelybe néhány ételt is belefoglalhatunk, segít abban, hogy a magas hőmérsékletet tartsuk távol. Azok az ételek, amelyek segítenek jobban ellenállni a melegnek nyáron, egészségünk és súlyunk szempontjából fontos tápanyagokban gazdagok.

Itt vannak:

Dinnye. Nyáron több víz fogyasztása garantálja a hidratáltságot, a görögdinnye pedig a legtöbb gyümölcsöt tartalmazza. Antioxidánsokat és karotinoidokat is tartalmaz, amelyek segítenek bennünket a melegben és a szabad gyökök ellen.

Cseresznye. Frissítőek és nagyon finomak. Gazdagok A-vitaminban és sok más vitaminban és ásványi anyagban. Alacsony kalóriatartalmúak, vízben és rostokban gazdagok. A probléma az, hogy csak nyár elején állnak rendelkezésre.

Sárgarépa. Béta-karotint tartalmaznak, amely megvéd minket a napfény káros hatásaitól. Azért is, hogy természetes módon erősebb legyen az arcszín. Ugyanakkor frissítő hatásuk van. Fogyaszthatjuk őket lében is, mindaddig, amíg frissen facsart.

---